這次副食品ㄉ主角是紅莧菜
據說紅莧菜ㄉ營養價值很高
所以去挑菜ㄉ時候就決定是他ㄌ
煮好ㄉ莧菜我嚐ㄌㄧ下有點苦味
所以加ㄌ吃過ㄉ紅蘿蔔調味
想不到小妞ㄉ接受度還蠻高ㄉㄟ
![]()
看我吃ㄉ津津有味ㄉ
![]()
莧菜ㄉ營養價值
莧菜俗稱「杏菜」，好種又好吃，營養高，取莧菜莖葉，以蔥花爆香或加吻仔魚、丁香魚煮湯，就是簡易的家常佳餚了。莧菜含有豐富的蛋白質和維生素 A、 B、 C，礦物質鐵、鈣的含量在葉菜類中是最高的，甚至比菠菜高出一倍，而且不含草酸，吃後容易被人體吸收，不致引起過敏，也不必擔心和豆腐類同吃會造成結石，因此也適合做為嬰幼兒、銀髮族的補充食療。
可樂媽~給可樂吃看看吧
據說紅莧菜ㄉ營養價值很高
所以去挑菜ㄉ時候就決定是他ㄌ
煮好ㄉ莧菜我嚐ㄌㄧ下有點苦味
所以加ㄌ吃過ㄉ紅蘿蔔調味
想不到小妞ㄉ接受度還蠻高ㄉㄟ
看我吃ㄉ津津有味ㄉ
莧菜ㄉ營養價值
莧菜俗稱「杏菜」，好種又好吃，營養高，取莧菜莖葉，以蔥花爆香或加吻仔魚、丁香魚煮湯，就是簡易的家常佳餚了。莧菜含有豐富的蛋白質和維生素 A、 B、 C，礦物質鐵、鈣的含量在葉菜類中是最高的，甚至比菠菜高出一倍，而且不含草酸，吃後容易被人體吸收，不致引起過敏，也不必擔心和豆腐類同吃會造成結石，因此也適合做為嬰幼兒、銀髮族的補充食療。
可樂媽~給可樂吃看看吧
全站熱搜
留言列表
